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A Dieta Da Idade Da Pedra
14.03.2018 07:14

3 Truques Pra Enriquecer Os Alimentos Com Ferro


Você agora imaginou no quê os homens da caverna comiam há milhares de anos? Pode não parecer, contudo segundo os cientistas americanos Eaton e Melvin, criadores da Nutrição Peleolítica, eles se alimentavam acertadamente e não sofriam com problemas de obesidade. Essa dieta, que assim como é conhecida como dieta do Paleolítico, do Paleo, da Prosperidade e do Homem das Cavernas, é baseada pela alimentação de mais de dez 1000 anos atrás. Portanto, conheça melhor a dieta da Idade da Pedra perca numerosos quilos. Pela Era Paleolítica, não existiam alimentos industrializados e nem ao menos fogo.


Assim, o homem tinha que se virar com frutas, verduras e legumes crus, além das carnes que conseguiam caçar. De acordo com os cientistas formuladores da dieta, essa alimentação é a perfeito, porque a genética dos seres humanos insuficiente mudou nesses últimos milhares de anos e, assim, nosso corpo humano não estaria pronto pra ganhar os produtos processados. Outra restrição nesse regime são os grãos cereais industrializados, em razão de o homem os preferiu às frutas, legumes e verduras.




Dessa maneira, o cardápio de um homem das cavernas deve conter um terço de frutas e de vegetais crus, um terço de carne ou peixe e um terço de vegetais cozidos. Você poderá visualizar mais detalhes sobre http://www.australianflavour.net/to-click-or-not-to-click-quitoplan-and-blogging/ .Contudo, as carnes devem ser magras, em razão de você não vai gastar energia como nossos ancestrais para caçar os animais, certo? E ao oposto da reeducação alimentar, que pede, pelo menos, 5 refeições diárias, a dieta das cavernas necessita de só três, que assim sendo o corpo humano tem tempo para queimar a gordura excessiva. Mas se sentir fome, coma frutas entre as refeições principais.


Pela dieta da Expansão, você podes ingerir frutas, verduras, legumes, peixes, carnes e oleaginosas à vontade, ovos. Por outro lado, tem que ficar afastado de alimentos processados como refrigerantes, massas, biscoitos, pães, hambúrgueres, salsichas, salgadinhos, embutidos e carnes gordurosas. A pirâmide alimentar da Dieta Paleolítica é diferenciado da habitual: na sua apoio, encontramos a água, importante para todos os seres vivos.


Posteriormente, vêm as carnes, preferencialmente o peixe, rico em ômega 3. No terceiro percorrer, estão os vegetais e no quarto, as frutas. Depois, estão as nozes e as gorduras boas e, por último, os condimentos crus a serem utilizados como tempero. Pela Idade da Pedra, a água era encontrada em abundância. Deste modo, ingira inúmeros copos do líquido por dia, ficando afastado de sucos industrializados, de refrigerantes e de bebidas alcoólicas, a não ser do vinho, que poderá ser consumido com moderação. Caso não consiga consumir água pura o dia inteiro, faça sucos naturais ou chás.


O café também é permitido em pequenas proporções. Nenhum homem das cavernas ficava parado. Sempre que os homens saiam para caçar, as mulheres cuidavam da horta e das garotas. Deste modo, conquistavam um corpo musculoso e livre de gorduras. Dessa maneira, pratique bastante atividade física. Corra, nade, pedale, caminhe. Faça o que preferir, contanto que mexa o corpo ao menos 3 vezes por semana. Desta forma, a dieta funcionará perfeitamente e não deixará dificuldades de saúde.



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